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(Adnkronos) – Con l’arrivo dell’inverno e le temperature in calo, molte persone iniziano a preoccuparsi di come evitare di ammalarsi durante i mesi freddi. Una proposta interessante, sebbene inizialmente controintuitiva, arriva dalla scienza: fare docce fredde. Secondo uno studio condotto in Svizzera, questa pratica non solo giova alla salute personale, ma ha anche un impatto positivo sull’ambiente. La psicologa Lena Glaser dell’Università di Basilea ha indagato su come incentivare le persone a scegliere abitudini più sostenibili, iniziando con una curiosa ‘sfida’ ai partecipanti: adottare l’abitudine delle docce fredde. I risultati hanno mostrato che coloro che hanno mantenuto questa abitudine hanno riportato notevoli benefici, affermando: “Mi sento meglio e prendo meno giorni di malattia”.
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Lo studio ha coinvolto 719 partecipanti di età compresa tra i 18 e i 65 anni, in buona salute, che sono stati invitati a fare docce con acqua il più fredda possibile, compatibilmente con le loro installazioni idrauliche, per un periodo di 12 settimane. Era fondamentale che tali soggetti non avessero già abitudini di docce fredde. Inizialmente, molti hanno abbandonato il progetto dopo due settimane, ma il tasso di abbandono è diminuito con il passare del tempo, suggerendo che le persone si abituano gradualmente a questa pratica. Con il progredire dello studio, i partecipanti rimanenti hanno riferito un miglioramento del benessere fisico e psicologico, evidenziato in una riduzione media del 31% dei giorni di malattia rispetto al gruppo di controllo.
Benefici Ambientali e Personali
Molte persone riconoscono che il loro comportamento non è eco-sostenibile, ma spesso faticano a cambiare le proprie abitudini per paura di dover rinunciare a piaceri o comfort. Glaser suggerisce che, se le persone percepiscono un beneficio personale nel modificare il proprio comportamento, la motivazione a persistere cresce. Anche se non è certo se i partecipanti continueranno a fare docce fredde dopo lo studio, l’esperta sottolinea che piccole variazioni nella temperatura dell’acqua possono avere effetti positivi. Trovare un giusto compromesso è fondamentale; infatti, la richiesta è di ascoltare il proprio corpo e adattare la temperatura in base al comfort personale. Inoltre, docce più fredde comportano un minore consumo d’acqua ed energia, offrendo vantaggi economici a lungo termine. Durante lo studio, i partecipanti hanno ridotto le loro emissioni di CO2 in media di 15 kg a persona, un valore equivalente alle emissioni di un tragitto in auto di 100 km.
In conclusione, la notizia che emerge dallo studio di Lena Glaser non solo offre un’alternativa per migliorare il proprio benessere fisico e mentale, ma invita anche a riflettere sull’importanza di piccole azioni quotidiane nella lotta contro il cambiamento climatico. Adottare abitudini più sostenibili può risultare più semplice di quanto si immagini, e i benefici possono essere sia personali che ambientali.
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