Cambio d’Ora: L’Inizio dell’Ora Solare 2026
(Adnkronos) – Si avvicina il momento atteso del cambio d’ora, previsto nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre. In questa occasione, le lancette verranno spostate indietro di un’ora, dalle 3:00 alle 2:00. Con questo passaggio all’ora solare, le giornate diventeranno più brevi e si potrà godere di ore aggiuntive di sonno. L’ora legale, che sarà in vigore per sette mesi, tornerà poi tra il 27 e il 28 marzo 2027.
Implicazioni per il Benessere Fisico e la Nutrizione
Gli strumenti tecnologici come smartphone, tablet e computer si aggiorneranno automaticamente al nuovo orario, mentre gli orologi analogici richiederanno una regolazione manuale. Con l’adozione dell’ora solare, le notti si allungheranno e le ore di scurezza aumenteranno, il che può avere diversi effetti sul nostro organismo.
Il cambio d’ora può causare disturbi temporanei come sonnolenza, irritabilità e leggere variazioni dell’umore. Secondo Luigi Ferini-Strambi, direttore del Centro di medicina del sonno dell’Irccs ospedale San Raffaele di Milano, è come vivere un “mini jet lag”. Per aiutare il corpo a riadattarsi, è possibile iniziare a seguire alcune linee guida alimentari. Mauro Minelli, professore di Nutrizione clinica all’università Lum ‘Giuseppe Degennaro, suggerisce di includere nella dieta zucca e ortaggi a polpa arancione per il loro contenuto di beta-carotene, fondamentale per proteggere le mucose. Inoltre, legumi e cereali integrali possono fornire un nuovo equilibrio energetico e un adeguato apporto di fibre.
In conclusione, il passaggio all’ora solare rappresenta un momento significativo non solo per l’organizzazione quotidiana, ma anche per il benessere psicofisico degli individui. È importante prestare attenzione a questi cambiamenti e adottare sane abitudini alimentari per affrontare al meglio la transizione.