(Adnkronos) – Si avvicina il momento del cambio dall’ora legale all’ora solare. Nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre 2026, alle 3 del mattino, le lancette degli orologi dovranno essere riportate indietro di un’ora, tornando così alle 2. Questo segna la conclusione di sette mesi di ora legale, con il passaggio all’ora solare che resterà in vigore fino al weekend del 27 e 28 marzo 2027. L’effetto immediato sarà una notte più lunga, con un’ora di sonno in più, sebbene le giornate sembreranno più corte. Mentre smartphone, tablet e computer si adatteranno automaticamente, gli orologi analogici richiederanno una regolazione manuale.
Implicazioni del passaggio all’ora solare
Il ritorno all’ora solare modifica la distribuzione della luce naturale durante il giorno. Si avrà un aumento della luce nelle prime ore del mattino, mentre le serate diventeranno più buie. Questa variazione può influire sulle routine quotidiane, in particolare nei tragitti tra casa e luogo di lavoro e nelle attività pomeridiane di adulti e bambini. Alcune persone potrebbero avere bisogno di alcuni giorni per adattarsi a questo nuovo schema orario, complicato dalla progressiva diminuzione delle ore di luce tipica dell’autunno.
Effetti sul benessere e l’adattamento
Il cambio d’ora può causare disturbi temporanei, tra cui sonnolenza, irritabilità e leggere variazioni dell’umore. Luigi Ferini-Strambi, direttore del Centro di medicina del sonno dell’IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano, afferma che si tratta di un fenomeno simile a un mini jet lag, ma rassicura che non è necessario allarmarsi. L’orologio biologico deve adattarsi ai nuovi orari di sonno e alimentazione, e il ridotto accesso alla luce naturale incide sulla regolazione dei ritmi circadiani. Generalmente, questi disturbi sono transitori e si risolvono entro cinque giorni. È importante notare che l’ora di sonno guadagnata non è sempre un vantaggio, soprattutto per le persone “allodole”, che tendono a svegliarsi molto presto.
L’alternanza tra ora legale e ora solare è stata introdotta in Italia nel 1966. Negli ultimi anni, in Italia e in Europa, si è discusso dell’idea di abolire il cambio stagionale dell’orario, optando per un sistema permanente. Tuttavia, fino a oggi, non è stata presa una decisione definitiva. Nel 2026, la Camera dei Deputati ha avviato un’indagine per esaminare la possibilità di mantenere permanentemente l’ora legale. Per il momento, il tradizionale cambio d’orario rimane confermato.
In conclusione, il passaggio all’ora solare non riguarda solo un semplice cambio di orario, ma comporta anche fattori psicologici e fisiologici che possono influenzare il quotidiano. La consapevolezza di questi aspetti è importante per affrontare al meglio l’arrivo dell’autunno.