Ritorno al Movimento e Salute della Schiena
Con l’arrivo di settembre, molti italiani tornano al lavoro dopo le ferie e si trovano a fronteggiare la sedentarietà legata alle lunghe ore trascorse alla scrivania. È fondamentale, in questo periodo, riportare il movimento al centro della propria routine quotidiana, anche per prevenire il mal di schiena. In occasione della Giornata mondiale della fisioterapia, che si celebra venerdì 11 settembre, la Fondazione Don Gnocchi organizza un open day in tutti i suoi centri in Italia per offrire valutazioni fisioterapiche ai cittadini, con l’obiettivo di affrontare e prevenire dolori e difficoltà di movimento. Secondo i dati Istat, nel 2025 circa il 30,8% della popolazione italiana di età superiore ai 3 anni, ossia circa 17,7 milioni di persone, non praticherà sport né attività fisica nel tempo libero, un dato significativo per la salute della schiena. L’Organizzazione mondiale della sanità ha identificato i bassi livelli di attività fisica come un fattore di rischio per la lombalgia, raccomandando l’esercizio fisico come strategia chiave di prevenzione.
Importanza della Prevenzione e Ruolo del Fisioterapista
Secondo un comunicato della Fondazione Don Gnocchi, sono circa 10,5 milioni gli adulti italiani che convivono con il dolore cronico, ovvero quasi 1 su 4 (24,1%). Tra i disturbi più comuni, il mal di schiena occupa un posto centrale, con 619 milioni di casi nel mondo nel 2020, rendendolo la prima causa di disabilità a livello globale. Maria Assunta Gabrielli, responsabile del Servizio infermieristico, tecnico, riabilitativo, educativo e assistenziale della Fondazione, sottolinea che il corretto approccio alla prevenzione non si basa sulla ricerca di una postura perfetta, ma sulla capacità di mantenersi attivi e di variare le posizioni. Lorenzo Brambilla, direttore medico e socio-assistenziale della Fondazione, aggiunge che il ruolo del fisioterapista è cruciale: non interviene solo in caso di dolore, ma è fondamentale nella riconoscenza dei fattori di rischio e nel supporto al recupero della funzionalità e del movimento.
Gli open day sono destinati a persone che manifestano dolore durante il movimento, che convivono con dolori persistenti o che sono in fase di recupero da un infortunio. I partecipanti verranno inquadrati tramite un questionario e riceveranno una valutazione del fisioterapista, insieme a consigli utili e indicazioni pratiche. Sarà presente anche un medico in ambulatorio per eventuali approfondimenti. Per informazioni sui centri e le disponibilità è possibile contattare il numero 055 7393639. Gabrielli mette in evidenza che una vita troppo sedentaria non influisce solo sul benessere generale, ma aumenta il rischio di sviluppare disturbi muscolo-scheletrici, evidenziando l’importanza di ripartire dal movimento per investire nella prevenzione.
La Fondazione Don Gnocchi suggerisce sette semplici strategie per ridurre la sedentarietà e riprendere un’attività più dinamica: 1) Interrompere regolarmente la posizione seduta; 2) Adattare la postazione di lavoro; 3) Variare le posizioni durante la giornata; 4) Praticare pause attive; 5) Allenare forza e capacità di carico; 6) Mantenere un’attività anche in caso di dolore; 7) Consultare un professionista in caso di dolore persistente o ricorrente. Questi accorgimenti possono favorire una quotidianità più attiva e contribuire a migliorare la qualità della vita degli italiani.
Questa iniziativa sottolinea quanto sia fondamentale investire nella salute, specialmente in un periodo in cui il ritorno dalle ferie può portare a stili di vita più sedentari. La promozione del movimento e della prevenzione è un passo essenziale per migliorare la qualità della vita e ridurre i disturbi legati alla schiena.