Un Nuovo Studio sui Benefici dell’Esercizio Fisico nella Prevenzione del Cancro
(Adnkronos) – È sufficiente praticare attività fisica semplice, come salire e scendere le scale per tre minuti o interrompere il proprio tempo seduto per almeno mezz’ora, per ridurre il rischio di insorgenza di 13 tipi di cancro. Questo è il risultato di uno studio pubblicato su BMC Medicine, coordinato dal professor John J. Mitchell dell’University College London’s Institute of Sport, che evidenzia come tali attività possano contribuire a diminuire il rischio fino al 7% per alcuni tipi di tumori.
L’Importanza della Riduzione del Tempo Sedentario
La ricerca rappresenta uno dei primi tentativi di esplorare, in modo approfondito, l’impatto del passare dal tempo trascorso seduti ad un’altra forma di attività fisica sui rischi di sviluppare il cancro. Utilizzando dati provenienti da quasi 60.000 persone, gli scienziati hanno impiegato modelli statistici per analizzare le correlazioni tra diverse tipologie di attività fisica – dalla semplice posizione in piedi alla passeggiata e alla corsa – e la diminuzione dei casi di cancro, focalizzandosi in particolare sul tumore al seno, al colon-retto e ai polmoni.
Il professor Mitchell sottolinea che “qualsiasi movimento ha contribuito” a produrre effetti positivi, anche se alcune attività sono più vantaggiose di altre. È ben noto che uno stile di vita sedentario è associato a un aumento dei rischi per patologie cardiache, diabete di tipo 2 e obesità, compreso il cancro. Pertanto, è consigliabile ridurre il tempo trascorso seduti, dedicando più minuti o ore a un’attività fisica.
È tuttavia importante considerare la realtà quotidiana, che costringe molte persone a essere costrette a una sedentarietà forzata. Nonostante gli studi precedenti non avessero messo in evidenza l’effetto di attività fisiche facilmente praticabili, la nuova ricerca ha esaminato i dati di 59.218 adulti, monitorati tramite un dispositivo che ha registrato movimenti e pause nel corso di una settimana. Gli scienziati hanno potuto valutare quanto tempo le persone rimanessero sedute (mediamente circa 10 ore al giorno) e quanto tempo dedicassero a varie attività, da quelle più leggere a quelle più intense.
In conclusione, sebbene lo studio presenti delle limitazioni, come la sua natura osservazionale che non stabilisce rapporti di causalità tra attività fisica e diminuzione del rischio di cancro, offre indicazioni significative: ogni tipo di movimento è da considerarsi benefico per la salute. Questo suggerisce che incoraggiare stili di vita più attivi potrebbe essere un approccio efficace nella prevenzione del cancro e di altre malattie croniche.